Okcat-橘子编辑

2015-12-11 13:35 时髦

要说下半身最难减的，莫过于大腿内侧的脂肪了！而且就算小腿细，只要大腿一粗，下半身都用臃肿得不得了！

说到底这大腿内侧的脂肪还得靠局部运动来减！快和橘子君学起来下面这六招！

招式一：两腿张开站立，两脚呈外八字。双手十指紧扣向前伸，一只脚如图开始反复向上拉伸。

招式二：接着上招，单腿轮换完，双腿一起向上拉伸。

招式三：同上，双手依旧紧扣前伸，双脚着地，下蹲压腿。

招式四：双手张开，保持上身挺直，下蹲压腿。

招式五：脚呈弓字型站立，后脚点地，双手上举，向前压腿。注意身体挺直！

招式六：垂直站立，单腿抬起，双手抱脚别到身后，身体反复向前点。

以上招式，每招30个为一组，每天坚持2-3组，再难减的大腿内侧脂肪都会和你say goodbye！

最后一句：

减肥贵在坚持！