月经是每个女性，都要经历的生理变化，自月经初潮开始，每个28天的时间，月经总会悄然光顾在女性的身边，根据每位女性身体状况和生活习惯的不同，月经持续天数也会有所差异。

正常情况下：规律的月经持续时间为2~7天，月经周期为28天，提前或延后一周左右均属于正常表现，一次月经血量大致在30~50毫升左右，少于20毫升为月经血量过少，超过80毫升为月经血量过多，月经来临前1~3天，身体内会有少量血块排出，痛经症状明显。

规律的月经可以帮助女性准确判断自身健康与否，是女性身体的“晴雨表”，随着年龄的增长，各器官各组织会进入自我衰退的状态，伴随子宫和卵巢功能的退行，月经也会悄然退潮，月经的离开又被称为绝经，意味着女性即将进入更年期。

多数女性，并不想进入绝经期，绝经意味着衰老的到来，也意味着自己的身体，会出现诸多变化，其实绝经并非是一件坏事，或许能给你带来以下几个好处，女性朋友一定要明白。

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不要认为绝经是坏事，绝经以后有些问题可能会离你而去

1、生活方便

月经期间女性需要一直佩戴卫生巾或其他保护措施，严重影响女性的正常生活，也给女性带来了诸多不便，绝经后，女性不必担心月经血是否会侧漏，是否会粘在衣服上，生活更加便利，心情也会更加愉悦。

2、降低患子宫肌瘤的风险

子宫肌瘤现已成为威胁女性健康的主要杀手，虽说大多数子宫肌瘤均为良性，但其中也有病变的可能，若不及时治疗加以干预，就会诱发恶性子宫肌瘤，威胁健康乃至生命。

子宫肌瘤的发生主要受体内雌性激素的影响，伴随着绝经的到来，女性体内雌性激素的分泌量会逐渐降低，大大减少女性患子宫肌瘤的风险，维持女性身体健康。

3、乳房胀痛感消失

乳房是女性的事业，是女性身体中非常重要的器官，据统计：我国女性患乳腺疾病的几率高达55%~60%，有超过一半的女性长期受乳腺疾病的困扰，绝经后，伴随着雌性激素和孕激素的分泌量减少，乳房刺痛感降低，胀痛感消失，极大的减少女性患乳腺疾病的风险。

4、节省开支

卫生巾，是我国女性月经期最常使用的工具，目前市面上售卖的卫生巾，价格大约在8~30元不等，一包卫生巾约有10片，女性一次来月经大约会使用20~30片卫生巾，如果按10元一包的卫生巾计算，一次月经大约会支出20~30元，一年240~360元。

绝经后，女性不需要继续使用卫生巾，也就极大地节省了开支。

02

女性的最佳初潮年龄和绝经年龄是多少岁？

【月经初潮】

月经初潮，是指女孩第1次来月经，根据我国女孩的身体素质判断，多数女孩的月经初潮年龄均在12~14岁，初潮开始后女性的乳房会逐渐发育，身高突然增长，第二性征凸显。

月经初潮的产生，主要受丘脑下部和脑垂体激素影响，随着卵巢大量产生性激素，会不断刺激性器官和乳房的发育，长出阴毛和腋毛，卵泡成熟破裂，使女性出现一系列变化，月经初潮意味着女性正是从女孩慢慢过渡到女人。

月经初潮，最晚不超过18岁，超过18岁未来月经的女性属于性晚熟，需要及时就医检查，判断究竟是哪一原因导致的孩子性发育迟缓，以免，影响子宫和卵巢的正常功能。

10岁前来月经属于性早熟，青枣树对孩子同样有着较大的危害，会使孩子骨质疏松，身材矮小，增加日后患生殖细胞瘤和脑瘤的风险，给孩子带来极大的心理压力。

【绝经年龄】

女性的最佳绝经年龄为45~55岁，女性的平均绝经年龄为49.5岁，越接近这一年龄段，说明你的身体越健康。

绝经年龄早于30岁，属于身体早衰，这种情况一定要及时检查治疗，年龄超过58岁依旧有月经，同样会影响健康，也会降低卵巢分泌性激素的功能，给女性带来身体和心理上的双重压力。

所以说，越晚绝经并不是一件好事，只有在合理的年龄段内，才最健康。

03

绝经后的女性需要注意什么？

（1）合理控制情绪

月经结束后伴随着更年期的到来，女性会出现明显的情绪焦虑，经常暴躁，为了一点鸡毛蒜皮的小事乱发脾气，情绪长期处于不稳定的状态，会诱发肝火旺盛，影响全身的血液流动，让女性的衰老速度远远超于同龄人。

绝经后的女性想要身体健康，延缓衰老，一定要合理控制情绪，多与朋友沟通交流，保持平稳的心态。

（2）坚持运动锻炼

运动对人体健康而言极其有利，正所谓汗水是最好的保养品，只要身体健康，一定要养成运动锻炼的好习惯，努力提高自身免疫力和抵抗能力，降低日后患病的风险。

（3）定期体检

绝经后的女性千万不要忽略体检的重要性，特别是妇科检查，妇科医生表示：女性在绝经后一定要重视体检，绝经后的女性由于体内激素水平紊乱的原因，很容易出现妇科疾病，每隔半年到一年的时间就要定期去医院检查，尽早发现身上的小毛病，尽早治愈。

（4）及时补钙

钙元素是身体中非常重要的营养元素，绝经后伴随着性激素水平低下，疏松和骨关节疾病的几率也会大大提升，平时可多吃一些含钙元素丰富的食物，养成坚持运动的好习惯，提高日后的幸福指数。

（5）注意卫生

绝经后的女性要养成定期清洗的好习惯，每天定期清洗更换内衣内裤，清洗内裤时一定要与其他衣物分开清洗，避免交叉感染，注意个人卫生，保持房间内空气的流通。

绝经对女性来说是非常重要的生理变化，女性一定要好好爱护自己，不要因此落下“病根”。

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